莉莉减肥记：营养师什么的，也是一门学问

02
减肥
Chapter
昨天咱们聊了减脂和健康管理的重要性，现在给小伙伴们看着我已经被扎成蜂窝眼的手，可不想以后没有疯狂过双十一就先把手给剁了，于是我让九九麻溜帮我预约了我的全科医生，想来一次凤凰涅槃，反正法国看病不要钱，对身体健康有好处，好的，走起！
哎呀，这针扎的，我现在想起来都肝儿疼。这种治疗方式是一针一针的把含有激素的药水通过针管给注射到皮肤里面，用来缓解手痛症状，但是对于我来讲，我觉得没什么疗效。没准是我当时的身体激素问题真的很严重，不然我感觉这几针下去，我肯定会缓和很多的。
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唉，扎了这么多针，终于见到了心心念念的全科医生了。他看了我的病历，然后第一件事情就是让我去做一个BASIC CHECK的血检，通过看我血液里面各项指标，然后进行对应的治疗，关键是要拿着他给开的处方单和我的验血单去看营养师，因为在法国看病，没有家庭全科主治医生的处方单，看病就是天价，有处方单，得癌都免费。
我兴高采烈地带着20来页厚的血检报告单，去全科医生推荐的波尔多非常有权威的一个营养师的诊所。说实话，正常这边医生的办公室都挺朴素的，我第一次看到我这个营养师的时候，率先引入眼帘的就是她鸵鸟蛋那么大的钻戒，然后再放眼望去，她的诊所可以说是我见过最精致的，感觉是进了五星级酒店。
聊到这里莉莉不得不说，60来岁的营养师，身材好苗条，她脸上精致且皱纹不多，皮肤细腻光泽有弹性。穿着紧身职业装，照理来讲她应该跟我妈差不多年纪，但是身材状态好得像个20多岁的少女，我心想，大姐没少做运动或者少吃东西吧，保持成这样，要受多大痛苦啊，真的不得不佩服咱们女性的自律和健康管理。
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这位美丽的全科医生一直埋头在读报告单，我也就默默地打量着她诊所的布置，挺有品味的一位阿姨诶。她抬头第一句话就问：“您觉得您胖吗？如果是10分满分，您给自己的胖定义是多少分？您减肥的目的是什么？”不骗你，第一次遇到这么直接的提问，我在想这位美丽的女士您不怕被砸店吗？
面对这种灵魂拷问，莉莉只能说“我的产科医生还有治疗我腱鞘炎的医生说让我减肥，怀孕的时候增重不少，说减肥会缓解我现在的症状，没什么精神，晚上频繁起夜，虽然有点心力交瘁，但是我觉得我现在挺幸福的，其实也没什么大毛病，就是腱鞘炎手痛，然后没精神。我觉得自己给自己的胖打5分吧，胖到还可以自己容忍的程度。”
她点点头说：“很好。我很高兴听到您的回答，您是为了健康来的，不是为了单纯的‘以瘦为美’的目的来的。相信我的专业可以帮到您成功减脂，达到最健康的身体状态。“到这个时候，我不禁要问，为什么他们每个医生都用的是减脂这个单词，而不是减肥(重)这个单词。所以在她给我分析我的血液报告之前，我赶紧问她减脂和减肥(重)到底有什么区别？
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好啦好啦，相信各位小伙伴一定听的云里雾里的，那么莉莉总结一下她的法语回答就是：“单纯的减肥(重)减掉的是体重，这个体重是包括了脂肪和肌肉。而减脂是指减少脂肪，降低体脂率。单纯减肥(重)会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降，瘦下来以后容易反弹，还容易生病，这种瘦并不是健康瘦。
而减脂会是更加健康的一种减肥方式，而基础代谢率就是那种吃很多还不长胖的人的“独”家瘦身绝招，意思就是哪怕你和她同嗨一顿牛油火锅，她不做运动，靠自身代谢就把这些能量给消化了，而你牛肉丸午餐肉毛肚黄喉，没消化完，就储存到你肚子上变成人肉游泳圈了。“
在搞懂了这个概念之后，她说报告显示我的身体严重缺乏维他命A和维他命D，还有铁和硒元素，所以要每天定时定量的补充。我说：“好，等会儿我去买那种一颗维生素涵盖了所有维他命的药。”营养师摇摇头：“维生素可不能随便乱吃，我经常看到很多人在没有做血液检查的基础上，然后擅自给自己买维生素药吃，不仅浪费钱还打破了机体内维生素的平衡，从而影响身体的正常机能，严重的还会中毒”。
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– 2020.12.15 –
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听完这位优雅的全科医生这些话，莉莉终于想起来，我妈小时候给我乱补维生素，吃那个啥哇哈哈营养液，吃的我女孩子家家胡子比眉毛还长，是不是当时我就营养过剩还是中毒啥的。在营养师这里，我也才搞懂，药不能乱吃，维生素不能乱补。
所以奉劝各位小伙伴们，千万不要因为广告里面说你要补锌补钙你就猛整，一定要去看医生做血检才能去吃医生给你的处方药。我补张图，就是之后我需要连续吃3个月的药的图(3个月吃完，又要做血检，然后看身体有没有恢复营养素的平衡，到时候再看那些维生素缺乏还要继续补充)。
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– 2020.12.15 –
好啦，今天和小伙伴们聊了聊体内的微量元素问题，厘清了两个概念，首先，减肥不是单纯的减体重，而是减脂，决定减肥成效的不是你瘦了多少斤，而是你体内的基础代谢率；其次，不要盲目听信那些网络谣言，觉得身体不对劲，尽快去专业的营养师或者医生那里获取最专业的经验，不要盲目乱补哦，铺垫了这么久，咱们当然要先弄清减肥这个事儿究竟是怎么个减法对吧，剩下的故事，明天再说吧。
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